5 cosas que nadie te dice cuando partes en el gym!
Motivarte a partir entrenando es una de las mejores decisiones que puedes tomar! Y te aseguro que no te vas a arrepentir!
Pero sabemos que al principio puede ser un poco complicado, sobretodo porque hay muchas cosas que no te dicen cuando vas empezando!
Y acá te contamos varios secretos para que le saques todo el provecho al gym!👇🏼
1. Todos están concentrados en sí mismos, no en ti!
Puede que a veces sientas inseguridad de que otros te vayan a juzgar porque estás partiendo apenas y no levantas tanto peso, o porque no puedes hacer tantas repeticiones... Pero la verdad es que cada quien está enfocado en sus propios objetivos, y tú debes hacer lo mismo!
2. La paciencia es CLAVE
Lo más probable es que no veas los resultados que quieres en la primera semana, y es normal! Estos cambios toman tiempo y no debes desanimarte por esto! Tú sigue metiéndole con todo y los resultados de que llegan, llegan!
3. Mejora tu técnica antes de subir los pesos!
De nada te va a servir levantar mucho peso, si no ejecutas los entrenamientos correctamente! Asegúrate de aprender las posturas correctas y perfeccionar tu ejecución para evitar lesiones!
Y cómo saber cuándo aumentar tus pesos?
Una vez que estés seguro de tener la técnica correcta, si puedes hacer más de 10 repeticiones es hora de ir por un poco más!🔥
4. Descansa!
Sabemos que a veces quieres ir al gym todo el tiempo, pero es importante tomar descansos para dejar que los músculos se reparen y crezcan! Así que programa días de descanso en tus rutinas y escucha a tu cuerpo!
5. Tener buena alimentación es ESENCIAL!
No importa cuánto entrenes, si no llevas una alimentación adecuada! Asegúrate de consumir una dieta equilibrada y rica en nutrientes, que incluya proteínas, carbohidratos saludables y grasas saludables.
Para esto lo mejor es consultar con un nutricionista que te pueda guiar en tus necesidades personales!
Dejar un comentario